식사 후 속이 더부룩하고 소화가 안 될 때 “콜라 한 잔 마시면 내려간다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 실제로 체했을 때 탄산음료를 마시면 속이 편해지는 느낌이 들기도 하죠. 그런데 이것이 단순한 기분 탓일까요, 아니면 과학적으로 근거가 있는 이야기일까요?
탄산음료, 위장에 자극을 줄 수 있다
탄산음료에는 이산화탄소가 포함되어 있어 위 내에서 거품과 가스를 발생시킵니다. 이로 인해 일시적으로 트림이 유발되면서 가스가 배출되고, 답답했던 위가 순간적으로 시원해지는 느낌을 받을 수 있어요.
이러한 반응은 특히 가벼운 체증이나 더부룩함에 한해서 일어납니다. 실제로 일부 위장약에도 소량의 탄산수소나 나트륨이 포함돼 트림을 유도하는 성분이 들어있을 정도입니다.
하지만 위에 부담이 될 수도 있음
문제는 탄산음료 대부분이 당분과 카페인을 함께 함유하고 있다는 점입니다. 콜라나 사이다 같은 음료는 단맛과 자극성 때문에 오히려 위산 분비를 촉진하고 위벽을 더 자극할 수 있습니다.
특히 이미 위염이나 위궤양이 있는 사람이라면, 탄산음료는 일시적인 효과보다는 장기적으로 상태를 악화시킬 가능성이 더 큽니다. 심하게 체했거나 통증이 있다면 탄산음료는 오히려 피하는 것이 좋습니다.
민간요법으로서의 효과는 ‘개인차’ 존재
‘체했을 때 콜라 마시면 낫더라’는 말은 경험에 근거한 민간요법일 뿐, 의학적으로 추천되는 방법은 아닙니다. 특히 공복에 찬 음료를 마시면 위장에 부담을 줄 수 있고, 속이 울렁거리거나 이미 구역질 증상이 있을 때는 더 안 좋을 수 있어요.
체증의 원인이 단순히 음식 때문인지, 아니면 위장 기능 저하 때문인지에 따라 느껴지는 효과도 달라질 수 있습니다. 따라서 반복적으로 체하거나 트림, 구토, 속쓰림이 있다면 전문적인 위장 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
결론: 일시적 완화에는 도움 될 수 있으나 권장되진 않음
체했을 때 탄산음료를 마시는 것이 아예 효과가 없는 건 아닙니다. 일부 사람에겐 트림 유도로 더부룩함을 완화시킬 수 있어요. 하지만 이는 일시적인 현상이며, 정식 치료 방법으로 보기엔 근거가 부족합니다.
특히 위장이 약하거나 소화불량이 잦은 사람에게는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다. 기분상 시원하다고 해서 계속 마신다면 장기적으로 위 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
가장 좋은 방법은 탄산음료 대신 미지근한 물, 가벼운 걷기, 충분한 휴식으로 위장 상태를 안정시키는 것입니다.