개띠봉의 쏙쓸

우리가 간과하는 건강의 숨은 요소, 습도 매일 아침 옷을 고르며 날씨 앱을 확인하지만, 대부분 온도만 살펴볼 뿐 습도는 무심코 지나치곤 합니다. 하지만 우리 몸은 느끼고 있습니다. 피부가 당기고, 목이 건조하며, 머리가 아픈 이유가 때로는 단순히 실내 습도 때문일 수 있습니다. 현대인은 하루 중 약 90%를 실내에서 보냅니다. 코로나19 이후로는 그 비율이 더 높아졌죠. 하지만 우리는 … Read more

채식을 선택하는 이유는 다양하지만, 공통적인 고민이 있습니다. 바로 ‘단백질 섭취는 어떻게 해야 할까?’ 하는 걱정인데요. 채식주의자는 동물성 식품을 섭취하지 않기 때문에, 균형 잡힌 단백질 섭취가 필수적입니다. 지금부터 건강한 채식 생활을 고민하는 분들을 위해 채식주의자 단백질 보충법을 알기 쉽게 정리해드리겠습니다. 콩과 두부로 쉽게 단백질 보충하기 첫 번째 방법은 콩과 두부를 활용하는 것입니다. 콩류는 대표적인 식물성 단백질 … Read more

홍역이란 무엇인가? 최근 전 세계적으로 홍역(Measles) 감염 사례가 급증하고 있어 우려의 목소리가 높아지고 있습니다. 홍역은 **홍역 바이러스(Measles virus)**에 의해 발생하는 고도로 전염성이 강한 급성 발진성 감염병입니다. 이 질병은 백신으로 예방 가능하지만, 최근 예방접종률 감소로 인해 다시 확산되고 있습니다. 홍역의 주요 증상과 진행 단계 홍역은 뚜렷한 단계별 증상을 보이며 진행됩니다: 1. 잠복기 (10-12일) 2. 전구기 (3-5일) … Read more

봄철이 되면 따뜻한 날씨와 함께 황사가 자주 발생합니다. 황사는 중국과 몽골의 사막 지대에서 발생한 미세한 모래 먼지가 바람을 타고 날아오는 현상으로, 대기 오염의 주요 원인 중 하나입니다. 황사에는 미세먼지뿐만 아니라 중금속, 세균, 곰팡이 등 유해 물질이 포함될 수 있어 호흡기 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 황사 발생 시에는 철저한 예방과 관리가 필요합니다. 이번 … Read more

봄이 되면 아름다운 꽃들이 만개하지만, 꽃가루 알레르기가 있는 사람들에게는 고통스러운 계절이 될 수 있습니다. 꽃가루 알레르기는 꽃가루가 코나 눈, 기관지에 들어와 면역 체계가 과민 반응을 일으키면서 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 재채기, 콧물, 눈 가려움증 등 일상생활을 방해하는 증상 때문에 힘들어하는 분들이 많습니다. 하지만 몇 가지 예방과 관리법을 실천하면 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 꽃가루 … Read more

자궁내막증은 자궁내막 조직이 자궁 밖에서 증식하는 만성 질환으로, 생리통, 골반통, 난임 등의 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.이 질환은 완치가 어렵지만, 적절한 치료와 생활습관 개선을 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 자궁내막증의 주요 증상과 효과적인 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 자궁내막증이란? 자궁내막증(Endometriosis)은 자궁내막 조직이 자궁이 아닌 난소, 나팔관, 복막 등에서 자라는 질환입니다.이로 인해 만성적인 … Read more

구취(입냄새)는 단순한 불편함을 넘어서 사회적 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다.입냄새의 원인은 다양하며, 올바른 구강 관리와 생활 습관을 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 구취의 원인과 효과적인 제거 방법을 알아보겠습니다. 1. 구취의 주요 원인 구취는 구강 내부의 문제뿐만 아니라 소화기 건강, 음식 섭취, 생활 습관과도 관련이 있습니다. 1) 구강 위생 문제 2) 음식 섭취와 구취 … Read more

천식은 기관지가 만성적으로 염증이 생기는 호흡기 질환으로, 갑작스러운 기침, 호흡 곤란, 천명(쌕쌕거리는 숨소리) 등의 증상이 나타납니다.천식은 완치가 어려운 질환이지만, 적절한 관리와 생활습관 개선을 통해 증상을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 천식의 원인과 증상, 효과적인 증상 조절 방법을 상세히 알아보겠습니다. 1. 천식이란 무엇인가? 천식(Asthma)은 기관지가 외부 자극에 과민 반응을 일으켜 좁아지는 만성 호흡기 질환입니다.이로 인해 … Read more

갱년기는 40대 후반~50대 초반에 주로 나타나는 생리적인 변화로, 여성뿐만 아니라 남성에게도 발생할 수 있습니다.이 시기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 나타날 수 있지만, 올바른 생활습관을 유지하면 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 증상과 효과적인 개선 방법을 알아보겠습니다. 갱년기란 무엇인가? 갱년기는 여성의 경우 폐경 전후, 남성의 경우 테스토스테론 감소로 인해 나타나는 신체 변화입니다.이 시기에 … Read more

치매는 노화와 함께 발생할 가능성이 높아지는 질환이지만, 올바른 생활습관을 유지하면 발병 위험을 줄일 수 있습니다.두뇌 건강을 지키기 위해 어떤 생활습관을 실천해야 하는지 알아보겠습니다. 치매란 무엇인가? 치매(Dementia)는 기억력, 판단력, 언어 능력 등 인지 기능이 저하되는 신경퇴행성 질환입니다.대표적인 유형으로는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이소체 치매 등이 있으며, 조기에 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 치매 예방을 위한 생활습관 1. 규칙적인 … Read more