아침 공복 운동의 진실: 효과와 주의점 총정리
아침 공복에 운동하는 것이 정말 효과적일까요? 많은 사람들이 이 방법으로 체지방 감량에 도전하고 있지만, 과연 그 효과는 어떨까요? 오늘은 아침 공복 운동의 장단점을 자세히 살펴보고, 누구에게 적합한지 알아보겠습니다. 공복 운동의 장점 1. 지방 연소 효과 증가 연구에 따르면 공복 상태에서의 운동은 지방 연소를 촉진시킵니다. 노팅엄 트렌트 대학교의 연구진이 발표한 결과에 따르면, 공복 상태에서 운동한 사람들은 … Read more