수면의 질을 높이는 방법: 매일 밤 꿀잠 자는 비결
수면의 질을 높이는 방법: 매일 밤 꿀잠 자는 비결 이런 적 있으시죠? 분명히 충분한 시간 동안 잠을 잤는데도 아침에 일어나면 몸이 무겁고 머리가 맑지 않은 느낌. 많은 사람들이 수면 시간은 확보하면서도 수면의 ‘질’에는 무심한 경우가 많습니다. 실제로 수면의 질은 하루의 컨디션, 집중력, 심지어 장기적인 건강까지 좌우하는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 수면 질 향상 … 더 읽기