멜라토닌 효능: 노화방지와 수면 개선
멜라토닌이란 무엇인가요? 멜라토닌(Melatonin)은 인체 내에서 자연스럽게 분비되는 생체 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선(Pineal Gland)에서 생성됩니다. 이 호르몬은 우리 몸의 일주기 리듬(circadian rhythm), 즉 생체시계를 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 일반적으로 어두운 환경에서 분비가 촉진되고, 밝은 환경에서는 억제되기 때문에 ‘어둠의 호르몬’이라고도 불립니다. 멜라토닌은 단순히 잠에 들게 하는 역할뿐 아니라 면역 조절, 항산화 작용, 노화 지연, 항염 효과 … Read more