물을 더 많이 마시는 방법! 쉽고 효과적인 습관 만들기
1. 왜 물을 많이 마셔야 할까? 우리 몸의 60~70%는 물로 이루어져 있습니다. 충분한 수분 섭취는 건강을 유지하는 데 필수적이며, 다음과 같은 이점이 있습니다. 2. 하루에 필요한 물의 양은? 개인의 활동량과 환경에 따라 다르지만, 일반적으로 권장되는 물 섭취량은 다음과 같습니다. 연령/상태 하루 권장 섭취량 성인 남성 약 2.5~3L 성인 여성 약 2~2.5L 어린이 약 1~1.5L 운동선수/활동량 … Read more