채식주의자 단백질 보충법, 건강하고 쉽게 실천하는 방법
채식을 선택하는 이유는 다양하지만, 공통적인 고민이 있습니다. 바로 ‘단백질 섭취는 어떻게 해야 할까?’ 하는 걱정인데요. 채식주의자는 동물성 식품을 섭취하지 않기 때문에, 균형 잡힌 단백질 섭취가 필수적입니다. 지금부터 건강한 채식 생활을 고민하는 분들을 위해 채식주의자 단백질 보충법을 알기 쉽게 정리해드리겠습니다. 콩과 두부로 쉽게 단백질 보충하기 첫 번째 방법은 콩과 두부를 활용하는 것입니다. 콩류는 대표적인 식물성 단백질 … Read more