혈당 다이어트란? 혈당을 잡으면 살이 빠지는 과학적 원리
혈당 다이어트란 무엇인가요? ‘혈당 다이어트’란 단순히 칼로리를 줄이는 방식이 아니라, 혈당의 급격한 상승을 피하고 인슐린 분비를 안정시키는 식단 방식을 말합니다. 이 다이어트 방법은 당뇨병 예방은 물론 체중 감량에도 효과적인 것으로 알려져 있으며, 지속 가능한 건강한 다이어트로 주목받고 있습니다. 혈당이 급격하게 오르면 체내 인슐린이 과다 분비되어 지방 저장을 촉진하고 식욕 조절 호르몬의 균형이 깨지는 것이 문제입니다. … Read more